E
→
EIWITTEN
Eerst bepalen we een passende eiwitdoelstelling voor spierbehoud, herstel en verzadiging.
FundamentEKK Eiwitten → Kcal → Koolhydraten
JOUW BODY TRANSFORMATIE. ZONDER GISWERK.
12 weken persoonlijke 1-op-1 coaching met Michel Gleisberg. De EKK Methode geeft structuur aan voeding, training en accountability en wordt iedere week bijgestuurd op basis van jouw uitvoering en resultaat.
Een intake is bedoeld om te bepalen of het traject en jouw doel bij elkaar passen.
Michel Gleisberg
Persoonlijke coaching volgens zijn EKK Methode.
Duur12 wekenEen duidelijke route van intake tot eindfase.
1-op-1Iedere week 60 minVia Zoom of fysiek, afhankelijk van wat past.
SupportWhatsApp supportTussentijdse support en persoonlijke begeleiding gedurende het traject.
Investering€200 p/m excl. btwInclusief persoonlijk EKK-plan en resultaattracking.
De methode
E. K. K.
Drie knoppen.
Eén plan.
Geen dieetnaam en geen truc. EKK is de volgorde waarmee Michel jouw voeding persoonlijk structureert en vervolgens op resultaat bijstuurt.
Zo werkt het traject →K
→
KCAL
Daarna bepalen we een haalbare calorie-inname. Geen crashdieet, maar een gecontroleerde aanpak passend bij jouw doel.
RichtingK
→
KOOLHYDRATEN
De resterende energie wordt strategisch verdeeld rond training, energie en herstel.
Presteren12 weken begeleiding
Niet alleen een plan krijgen. Iedere week weten wat de volgende stap is.
De begeleiding draait om uitvoeren, meten en bijsturen. Zo hoeft één lastige week niet meteen te betekenen dat je hele plan mislukt.
01
Intake & nulmetingDoel, leefstijl, training, gewicht, taille en relevante uitgangspunten.
02
Persoonlijk EKK-planVoedings- en trainingsaanpak passend bij jouw situatie.
03
Wekelijks coachen & bijsturenResultaten, energie, training en uitvoering bepalen de aanpassingen.
04
Vasthouden wat werktIn de eindfase wordt duidelijk hoe je jouw resultaat verder onderhoudt.
Resultaat meten
Niet gokken of je vooruitgaat.
De begeleiding kijkt naar trends in plaats van één losse dag. Zo ontstaat een veel eerlijker beeld van wat werkt en wat aangepast moet worden.
GewichtWe kijken naar de trend, niet naar één uitschieter.
TailleEen extra meetpunt naast alleen de weegschaal.
Foto'sVisuele voortgang helpt veranderingen zichtbaar maken.
TrainingPrestaties en herstel vertellen ook een belangrijk verhaal.
UitvoeringHet plan kan pas worden beoordeeld als duidelijk is hoe het is uitgevoerd.
Ervaringen van klanten
Zij zetten de eerste stap.
Dit is hun ervaring.
Persoonlijke begeleiding, een duidelijk plan en stap voor stap vooruit. Lees hoe klanten het zelf ervaren.
★★★★★
Ik ben begonnen rond de 97 kilo en zit nu op 86,5 kilo. Ben er nog niet, maar ben wel echt blij met hoe het tot nu toe gaat.
Wat ik vooral fijn vind is dat ik goed begeleid word en dat het niet allemaal zo ingewikkeld wordt gemaakt. Gewoon kijken wat werkt, volhouden en stap voor stap verder gaan. Dat helpt mij vooral om gemotiveerd te blijven.
Ik ben er nog niet, maar ik ben zeker goed op weg en daar ben ik heel blij mee.
Jochem van VessemKlant bij Premium Body Transformatie
Google review
★★★★★
Superblij met mijn resultaat! 💪 Michel heeft me geholpen om weer terug in shape te komen en lekkerder in mijn vel te zitten. Goede begeleiding, duidelijke aanpak en vooral veel persoonlijke support. Echt een aanrader! 🔥
Isa de JongKlant bij Premium Body Transformatie
Google review
Veelgestelde vragen
Goed om te weten vóór je start.
Wat betekent EKK precies?
EKK staat voor Eiwitten, Kcal en Koolhydraten. Het is de volgorde waarin Michel jouw voedingsplan structureert.
Krijg ik een standaard voedingsschema?
Nee. Het plan wordt afgestemd op jouw doel, lichaam, leefstijl en trainingsniveau en wordt tijdens het traject bijgestuurd.
Moet ik veel cardio doen om af te vallen?
Nee. Krachttraining vormt de basis. Cardio is geen voorwaarde voor vetverlies en wordt alleen strategisch ingezet wanneer dat nuttig is.
Hoe werkt de resultaatgerichte garantie?
Wanneer het afgesproken plan aantoonbaar is uitgevoerd, afspraken zijn bijgewoond en het afgesproken resultaattempo niet wordt gehaald, kan de begeleiding onder de afgesproken voorwaarden kosteloos doorlopen. De garantie vervalt onder andere wanneer het plan niet wordt gevolgd of essentiële gegevens ontbreken.
Kan de coaching ook fysiek?
Ja. De wekelijkse coaching kan via Zoom of fysiek plaatsvinden. Michel heeft geen eigen sportschool; fysieke begeleiding kan afhankelijk van de situatie in een reguliere sportschool plaatsvinden.
Klaar voor duidelijkheid?
Ontdek of de EKK Methode bij jouw doel past.
Je hoeft vooraf nog niet alles perfect te doen. De intake is er juist om te kijken waar je staat, wat je doel is en of deze begeleiding de juiste volgende stap is.